看了此書發現人們幾乎每天甚至時時刻刻都在為難自己，明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！明知道不該生氣，卻忍不住動怒！明知道無法強求，卻不甘心放手！明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！太多太多讓心理產生痛苦不愉快的感覺，大多都是我們自找的，如何面對處理它們，還真是門高深的學問。
書裡某些對我來說還不錯，且有感覺的部分如下：
●至今從來沒被人稱讚過或發現的優點，若被自己最重視的人給發現，是一件再幸福不過的事情。
●在人生的道路上，我們必須與比我們優秀或是與我們相當的人並肩同行，也就是指個性比我們良善的人，以「和他在一起是否感到輕鬆自在」來做判斷。⋯⋯
●想勸說別人時，先記得停下來檢視自己；如果自己也沒做到，就先從自己開始做吧！
●人大多不甘寂寞，總希望與他人「相連」、「共有」；造成無法擁有良好人際關係，因為拼命想把對方拉入我們世界，結果往往事與願違。
●對過去沾沾自喜，就表示「現在」太無趣的緣故。因為無法享受現在，所以埋首過去尋求安慰。
●當我們把心神集中在眼前，而非過去或未來，就能產生無比的充足感。
●生氣者的氣息，經實驗顯示該氣體濃縮，會使老鼠吸之喪命。
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